La CMN #6

Chères lectrices, chers lecteurs,

Après l’énergie introspective de janvier, février arrive comme un vent de renouveau. Ce mois est souvent perçu comme une simple transition entre l’hiver et le printemps, et pourtant, il porte en lui un formidable élan de réveil et de mouvement.

Pour ma part, c’est le moment où je ressens un regain d’énergie. J’ai envie de bouger davantage, de simplifier mon quotidien et d’explorer de nouvelles habitudes qui me permettent d’alléger mon esprit et mon corps. Ce n’est plus le temps du repli, mais celui de l’ouverture, de l’oxygénation et du renouveau.

Je m’accorde des pauses à l’air libre, même par temps frais, pour stimuler mon énergie. Je fais du tri, aussi bien dans mes affaires que dans mon mental, en évacuant ce qui ne me sert plus. Et surtout, j’écoute mon corps et mon esprit pour ajuster mes rituels bien-être : un peu plus de mouvement, un sommeil plus réparateur, et toujours ce petit coup de pouce du CBD pour m’aider à réguler mon énergie sans me brusquer.

Ce mois-ci, je vous invite à expérimenter cette transition avec moi : comment alléger votre quotidien pour avancer avec plus de clarté et de vitalité ? C’est ce que nous allons explorer ensemble dans cette nouvelle édition de la Chronique Mensuelle Nativus.

Prêts à insuffler un vent de renouveau dans votre bien-être ?

Avec douceur et énergie,

Léa, Responsable Bien-Être chez Nativus

Le Dossier du Mois : Détox Énergétique : Faire Place au Renouveau

À l'aube du printemps, février est le moment idéal pour entreprendre une détox énergétique globale, visant à alléger notre corps et notre esprit des fardeaux accumulés. Cette démarche englobe non seulement le plan physique, mais aussi mental et digital, pour un bien-être holistique.

Pourquoi février est-il propice à une détox énergétique ?

Après les mois d'hiver, notre organisme et notre esprit peuvent ressentir une certaine lourdeur. Février, avec ses jours qui s'allongent, symbolise la transition vers le renouveau. C'est l'occasion de se débarrasser des toxines physiques et des pensées négatives pour accueillir le printemps avec vitalité.

Détox physique : purifier son corps

Notre corps accumule des toxines provenant de l'alimentation, de la pollution et du stress. Pour soutenir les organes émonctoires (foie, reins, intestins, poumons, peau) dans leur rôle d'élimination, il est essentiel de :

• Hydratation : Boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour facilite le drainage des toxines. L'ajout de jus de citron ou de tisanes comme l'ortie peut renforcer cet effet.
• Alimentation : Privilégier les aliments riches en antioxydants et en fibres, tels que les légumes verts à feuilles, les crucifères (chou, brocoli) et les épices comme le curcuma et le gingembre, soutient le processus de détoxification.
• Activité physique : Une pratique régulière d'exercices doux, comme le yoga ou la marche, stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant l'élimination des déchets métaboliques.

Détox mentale et émotionnelle : alléger son esprit

Le stress et les pensées négatives peuvent encombrer notre esprit. Pour une détox mentale efficace :

• Méditation et respiration : Des techniques de respiration profonde et la méditation quotidienne aident à clarifier l'esprit et à réduire le stress.
• Journaling : Tenir un journal pour exprimer ses pensées et émotions permet de libérer les tensions internes et de mieux comprendre ses schémas mentaux.
• Nature : Passer du temps en plein air, que ce soit en forêt ou près de l'eau, a un effet apaisant et revitalisant sur le mental.

Détox digitale : se libérer de la surcharge numérique

À l'ère du numérique, nous sommes constamment sollicités par les écrans, ce qui peut entraîner fatigue mentale et troubles du sommeil. Une détox digitale consiste à réduire consciemment le temps passé sur les appareils électroniques. Selon une étude de l'INSERM, même une exposition de courte durée à la lumière bleue peut retarder l'horloge biologique de plusieurs heures, affectant ainsi la qualité du sommeil.

Conseils pour une détox digitale réussie :

• Limiter les notifications : Désactiver les alertes non essentielles pour réduire les distractions.
• Plages horaires sans écrans : Instaurer des moments dans la journée, notamment le matin et avant le coucher, sans utilisation d'appareils électroniques.
• Activités alternatives : Remplacer le temps d'écran par des lectures, des hobbies créatifs ou des interactions sociales en personne.

En intégrant ces pratiques de détoxification physique, mentale et digitale, nous pouvons alléger notre quotidien et accueillir le renouveau printanier avec une énergie revitalisée.

L’Astuce Bien-être du Mois : Le Bain d’Air Frais

Besoin d’un coup de fouet naturel ? Oubliez le cocooning et testez le bain d’air frais ! Une courte exposition au froid stimule la circulation, booste l’énergie et libère des endorphines.

Comment faire ?

• Chaque matin, ouvrez la fenêtre et respirez l’air frais pendant 2 minutes.
• Faites une marche de 10 min sans bonnet ni écharpe (si la température le permet).
• Terminez votre douche par 30 sec d’eau froide, en remontant progressivement.

Le bonus ? Un massage à l’huile de CBD après pour détendre les muscles et prolonger l’effet apaisant !

L’Actualité du CBD : Le CBD et la Performance Sportive

Ces dernières années, le cannabidiol (CBD) a gagné en popularité parmi les athlètes, tant amateurs que professionnels. Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et anxiolytiques, le CBD est de plus en plus utilisé pour améliorer la récupération et la performance sportive.

Récupération et Inflammation : Des recherches indiquent que le CBD pourrait aider à réduire l'inflammation et à accélérer la récupération musculaire après un effort intense. Une étude publiée dans Frontiers in Physiology souligne les propriétés anti-inflammatoires et neuroprotectrices du CBD, suggérant son potentiel pour améliorer la récupération post-exercice.

Gestion de la Douleur : Le CBD est également reconnu pour ses effets analgésiques. Selon une étude, il pourrait aider à atténuer la douleur liée à l'exercice, permettant aux athlètes de mieux gérer l'inconfort associé à l'entraînement intensif.

Amélioration du Sommeil : Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération. Le CBD pourrait favoriser un meilleur sommeil en régulant les cycles veille-sommeil, contribuant ainsi à une récupération optimale.

Témoignages d'Athlètes : De plus en plus d'athlètes de haut niveau intègrent le CBD dans leur routine. Par exemple, le surfeur professionnel Bitor Garitaonandia a récemment été nommé ambassadeur de la marque Votum.World, spécialisée dans les produits de récupération sportive à base de CBD. Il utilise ces produits pour améliorer sa récupération et optimiser ses performances.

Réglementation : Il est important de noter que le CBD a été retiré de la liste des substances interdites par l'Agence Mondiale Antidopage en 2018, ce qui permet aux athlètes professionnels de l'utiliser sans risque de sanctions.

Bien que les recherches sur le CBD et le sport soient encore en cours, les premières conclusions sont prometteuses. Comme toujours, il est recommandé aux athlètes de consulter un professionnel de santé avant d'intégrer le CBD dans leur routine, afin de s'assurer de son adéquation avec leurs besoins spécifiques.

Les Nouvelles Nativus : Découvrez nos Nouveaux Gummies THC 25 mg

Nous sommes ravis de vous présenter notre dernière création : les Gummies THC 25 mg. Ces délicieux bonbons gélifiés allient la puissance du THC et la douceur du CBD pour une expérience de détente optimale. Préparez-vous à un voyage intérieur grâce à ces gummies confectionnés par nos maîtres confiseurs californiens.

Caractéristiques principales :

• Dosage précis : Chaque gummie contient 25 mg de THC et 25 mg de CBD, offrant un équilibre parfait pour une relaxation profonde.
• Saveurs variées : Disponibles en myrtille, cerise, citron, ou un assortiment mixte, nos gummies sauront ravir vos papilles.
• Qualité supérieure : Fabriqués à partir de chanvre de haute qualité, nos bonbons respectent les normes légales européennes avec une teneur en THC inférieure à 0,3 % sur poids sec.
• Conditionnements adaptés : Proposés en pots de 5, 10 ou 20 gummies pour s’adapter à vos besoins.

Conseils d’utilisation :

Pour les novices, nous recommandons de commencer par un quart ou un demi-gummie afin d’évaluer votre tolérance, car nos gummies THC sont particulièrement puissants.

Offrez-vous une expérience gustative et relaxante unique avec les Gummies THC 25 mg de Nativus. Pour plus d’informations ou pour passer commande, rendez-vous sur notre site.