Voici le guide le plus complet sur le sevrage cannabique. Nous allons répondre à toutes les questions relatives à l’arrêt du cannabis avec notamment les points suivants :
- Bien évaluer votre dépendance actuelle
- Les symptômes du sevrage et ses bienfaits
- La durée du sevrage
- Les traitements conseillés
- Une liste de conseils pratiques pour vous aider au quotidien
- Et d’autres informations utiles
Donc, si vous souhaitez arrêter (pour de bon) le cannabis et retrouver une bonne santé physique et mentale, ce guide vous sera très utile.
Suis-je dépendant au cannabis ?
Avant de passer au sevrage, il est essentiel de poser le bon diagnostic et d’évaluer votre dépendance au cannabis.
Les symptômes de dépendance au cannabis
- Votre consommation n’est plus contrôlée : augmentation des quantités et de la fréquence.
- Le cannabis vous semble indispensable au quotidien.
- Émergence de problèmes relationnels dans le cadre scolaire, social et/ou professionnel.
- Le cannabis contribue à votre échec scolaire ou a des difficultés professionnelles.
- Apparition de signes en cas d’arrêt : anxiété, colère, trouble du sommeil, perte d’appétit, etc.
- Perte d’énergie, de confiance en soi et de joie de vivre.
Consommation de cannabis en France : chiffres clés
En France, le cannabis reste la drogue illicite la plus consommée. Selon le baromètre de Santé publique, 46% des adultes l’ont déjà expérimenté. Les Français sont les premiers consommateurs de cannabis en Europe et la consommation est particulièrement importante chez les jeunes dans la tranche d’âge 15-30 ans.
Quels sont les dangers du cannabis ?
La plante de cannabis dont le nom scientifique est “cannabis sativa L” n’est pas une drogue en soi. Ce sont les produits dérivés comme la marijuana ou le haschich contenant un taux de THC élevé qui sont considérés comme stupéfiants et dangereux pour la santé. Par ailleurs, dans la majorité des cas, le cannabis est fumé avec du tabac qui engendre une autre dépendance avec les risques liés.
Les risques physiques
- Problèmes respiratoires ou pulmonaires causés par le tabagisme
- Cancer attribuable au tabagisme
- Problèmes pendant ou après la grossesse
- Fatigue chronique
Les risques psychologiques
- Somnolence
- Troubles de la mémoire et de la coordination physique
- Changements d’humeur
- Facteur aggravant chez les personnes sujettes aux maladies mentales
- Favoriserait la schizophrénie et dépression
Quels sont les effets du sevrage cannabique ?
Comme pour toute dépendance, le sevrage cannabique entraine divers symptômes qui varient d’une personne à une autre et surtout de la quantité de cannabis consommée. Pas d’inquiétude toutefois, ces effets plus ou moins désagréables sont généralement de courte durée et sont loin d’être insurmontables.
Combien de temps dure un sevrage cannabique ?
La durée exacte du sevrage cannabique est difficile à donner, car elle dépend de la quantité et du niveau de dépendance au cannabis. Néanmoins, excepté les troubles du sommeil qui peuvent persister plus longtemps, la plupart des symptômes liés à l’arrêt de consommation du cannabis disparaissent au bout de 1 semaine ou 2 (plus en cas de consommation excessive).
Quels sont les bienfaits du sevrage cannabique ?
Les bienfaits physiques et psychologiques
Une fois votre sevrage cannabique terminé, vous allez profiter d’un sommeil de qualité et vous sentir beaucoup plus en forme. Finies la fatigue et l’envie de rien ! Vos capacités mentales vont également s’améliorer avec notamment une meilleure mémoire et plus de facilité à vous concentrer. Vous serez de meilleure humeur et globalement, vous aurez un esprit clair.
Les autres bienfaits
En étant bien dans votre corps et dans votre esprit, vous allez renouer avec vos proches et libérer du temps pour d’autres activités : sport, loisirs, etc. Souvent, les relations sociales des personnes dépendantes au cannabis sont dégradées, car la drogue entraine un repli sur soi. Autre avantage de poids : l’aspect financier. Ne plus consommer de cannabis vous fera économiser beaucoup d’argent.
Arrêter d’un coup ou progressivement : quelle stratégie de sevrage choisir ?
Il n’y a pas de bonne ou mauvaise solution. À vous d’adapter votre stratégie en fonction de votre motivation. Si vous échouez, n’abandonnez pas et recommencez avec des objectifs plus simples à atteindre en arrêtant par exemple de fumer avant de dormir. Félicitez-vous et récompensez-vous si vous atteignez vos objectifs.
Quels sont les traitements pour le sevrage cannabique ?
Se faire accompagner par des professionnels de la santé
En vous faisant accompagner par des spécialistes de l’addiction, vous mettez toutes les chances de votre côté pour soigner votre dépendance et éviter le risque de rechute.
5 conseils pratiques pour vous aider au quotidien
- Établissez un calendrier de sevrage avec différents objectifs réalisables. Par exemple, diminuer de 20% votre consommation chaque semaine.
- Identifiez et évitez les situations à risque. Pendant votre cure de désintox, il est préférable de ne pas fréquenter les personnes qui consomment du cannabis autour de vous.
- Remplacez vos routines liées au cannabis par d’autres activités plus saines comme la méditation, la lecture, etc.
- Sollicitez vos proches pour vous aider. Soyez transparent sur votre démarche et entourez-vous de personnes bienveillantes qui sont à l’écoute.
- Ne vous rabattez pas sur une autre dépendance nocive comme le tabac, l’alcool, etc.
Misez sur le CBD : une alternative naturelle et légale
Ce n’est pas une drogue et les produits à base de CBD (fleurs, résine, huiles, etc.) sont autorisés à la vente en pharmacie et autres boutiques spécialisées. Pour être clair, le CBD ne vous fera pas planer et n’a pas les effets psychoactifs du THC. C’est un peu l’équivalent d’une bière sans alcool.
Quels produits CBD utiliser pour diminuer/stopper sa consommation de cannabis ?
Beaucoup de fumeurs de cannabis fument des fleurs de CBD. Toutefois, ce mode de consommation est déconseillé, car la combustion est nocive pour la santé. Il est préférable d'opter pour des méthodes alternatives proposées par Nativus.
Prise en charge par la sécurité sociale du sevrage cannabique
La Sécurité Sociale peut prendre en charge les frais d’une cure de désintoxication de cannabis. Certains établissements publics comme les centres de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie (CSAPA) ou les services d’addictologie des hôpitaux publics sont financés par l’État. Pensez également à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour profiter d’éventuels remboursements.
Se faire accompagner dans son sevrage cannabique : contacts et ressources utiles
Pour plus d'informations et de conseils, contactez :
- Drogues info service au 0800 23 13 13
- Écoute cannabis au 0980 980 940
- Fil santé jeune au 0800 235 236
