Plus d'une femme sur dix connaît des problèmes de règles douloureuses, aussi appelées dysménorrhées. Ce phénomène s'accentue au fil des années à cause de notre mode de vie rythmé au métronome, du stress, et d'autres facteurs externes comme la pollution ou l'alimentation.
Laura De Mitri, naturopathe spécialiste des problèmes féminins, vous livre ses 5 meilleurs remèdes naturels pour soulager les règles douloureuses. C'est parti.
Remède naturel n°1 : la bouillotte chaude
Simple et efficace, la bouillotte chaude va produire une vasodilatation des vaisseaux du bas ventre. En se dilatant, les vaisseaux laissent mieux circuler le sang, et les tissus sont mieux irigués, ce qui apaise les douleurs.
Certaines personnes seront toutefois plus sensibles au froid. Cela est plus rare mais peut arriver.
Tips : utiliser une bouillotte sèche comme la bouillotte chanchan. Ce type de bouillotte est pratique car il permet d'appliquer du chaud après passage au four ou au micro-onde, ou du froid après passage au congélateur.
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Remède naturel n°2 : l'huile CBD Héra
Le cannabidiol est un allié efficace pour soulager les douleurs nerveuses ou des tissus de l'organisme. Il a notamment des effets anti-inflammatoires et analgésiques qui permettent de réduire les sensations douloureuses dans de nombreux maux.
L'huile CBD Héra est une huile contenant du cannabidiol, et macérée aux herbes médicinales et adaptogènes : Roses de Damas, feuilles de Framboisier et Achillée Millefeuille.
L'Achillée Millefeuille et les feuilles de Framboisier vont calmer les crampes et les douleurs tandis que les Roses de Damas revitaliseront les cellules et les tissus de l'endomètre.
La recette s'avère particulièrement efficace.
Découvrez aussi comment l'huile CBD peut agir contre la migraine.
Remède naturel n°3 : les huiles essentielles
Les huiles essentielles n'ont plus à démontrer leurs vertus et leur efficacité. Voici un mélange spécialement conçu pour réaliser des massages du bas ventre et apaiser les douleurs.
Pour concocter ce remède naturel contre les douleurs liées aux règles, vous devrez mélanger plusieurs huiles essentielles dans un flacon vide de 10mL :
- 1 ml d'huile essentielle de Basilic Exotique
- 1 ml d'huile essentielle d'Estragon
- 8 ml d'huile végétale de noyaux d'abricot
Comment utiliser ce mélange ? Appliquez 5-6 gouttes sur votre bas ventre, puis masser dans le sens des aiguilles d'une montre afin de ne pas ralentir la digestion. Vous pouvez vous masser jusqu'à 5 fois par jour.
Remède naturel n°4 : les électrodes
Les appareils à électrodes de type Tens comme le Livia (en vente libre pour environ 120€) sont aussi efficaces pour soulager les douleurs des dysménorrhées. Ce genre d'appareil se loue en pharmacies et peut être prescrit par un médecin de la douleur.
Les électrodes posées sur le bas ventre vont stopper le message de la douleur. L'inconvénient de ces appareils est que les douleurs sont soulagées à très court terme, uniquement pendant l'utilisation de l'appareil. Il est donc plutôt recommandé en cas de crise ou de douleurs intenses.
Remède naturel n°5 : l'infusion de plantes sèches
Laura vous recommande aussi un classique des remèdes naturels : l'infusion de plantes ! Voici une recette simple, bonne et efficace, à boire 3 fois dans la journée :
- Achillée Millefeuille : antispasmodique et riche en antioxydants type flavonoïdes et si règles abondantes, va réduire le flux.
- Gingembre : anti-inflammatoire, réchauffant.
- Framboisier : régulatrice des hormones, c'est la plante des femmes. Elle est aussi riche en flavonoïdes.
- Camomille Matricaire : Apaisante nerveuse et antispasmodique. Avec un délicat goût de miel.
Pour profiter des bienfaits du CBD et des infusions, découvrez aussi toutes nos infusions bio.
Vous avez aimé les remèdes naturels proposés par Laura ? Vous aimeriez aller plus loin et bénéficier d'un accompagnement ?
Laura De Mitri
Naturopathe féminine spécialiste de l'endométriose
