Avec près de la moitié de la population touchée en France, le surpoids est un véritable problème de santé publique. Sédentarité, stress, mauvaise alimentation, les causes sont multiples. Bien souvent, perdre les kilos en trop s’avère compliqué.
Pourtant, différentes solutions existent. Le CBD en fait-il partie ?
Reconnue pour ses nombreux bienfaits, le cannabidiol est-il efficace pour la perte de poids ? On fait le point dans cet article.
Avertissement : cet article est informatif et ne remplace pas l’avis de votre médecin qui reste prioritaire.
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Êtes-vous en surpoids ?
La première chose à faire est de savoir si vous êtes réellement en surpoids voire en obésité. Les 2 sont caractérisés par un excédent de graisse corporelle souvent lié à une alimentation trop calorique et un manque d’activité physique.
Afin de déterminer si vous êtes en surpoids, on utilise un outil de mesure appelé IMC ou Indice de masse corporelle.
Voici comment le calculer : Poids / taille au carré.
Vous pouvez utiliser ce calculateur d’IMC en ligne.
Interprétation des résultats - IMC
| IMC | Interprétation |
|---|---|
| < 18,5 kg/m² | Insuffisance pondérale |
| = ou > 18,5 et < 25 kg/m² | Corpulence normale |
| = ou > 25 et < 30 kg/m² | Surpoids |
| = ou > 30 kg/m² | Obésité |
Bon à savoir : près d’un adulte sur deux est concerné par le surpoids ou l’obésité en France.
CBD et perte de poids, comment ça marche ?
Le CBD ou cannabidiol est un cannabinoïde (molécule) extrait de la plante du chanvre ou cannabis dans laquelle on retrouve d’ailleurs d’autres cannabinoïdes comme le THC, le CBN, le CBG, etc.
Il faut comprendre que la prise de CBD agit sur différents aspects de notre organisme, dont l’appétit, via ce qu’on appelle le système endocannabinoïde.
Le système endocannabinoïde : un élément central pour maigrir
Petit point scientifique. Chacun d’entre nous possède un système endocannabinoïde (SEC). Il s’agit en fait d’un réseau qui joue un rôle primordial dans différents aspects de notre organisme comme le sommeil, la douleur, l’humeur, la concentration et ce qui nous intéresse ici, l’appétit. Lorsqu’on consomme du CBD, ce dernier est absorbé par des récepteurs appelés CB2 et provoque un effet coupe-faim.
CBD : un effet coupe-faim
Le surpoids ou l’obésité viennent souvent par un manque de contrôle sur ce qu’on mange et par une sensation de satiété tardive.
Le CBD diminue la faim et se révèle donc un allié minceur, particulièrement si vous avez l’habitude de grignoter. Conclusion : le CBD fait maigrir, oui, indirectement !
Point important : il ne faut pas confondre le CBD avec le THC (présent dans le cannabis) qui lui augmente la faim !
Les produits au CBD disponibles sur le marché (huiles, infusions, cosmétiques, etc.) contiennent de très faibles doses de THC (0,3% maximum) et ne provoquent pas d’addiction ni d’effets secondaires. On le rappelle, la consommation de CBD est tout à fait légale.
CBD : des bienfaits indirects pour la perte de poids
Maigrir n’est pas qu’une affaire d’alimentation, d’autres paramètres rentrent en compte et il faut privilégier une bonne santé globale. C’est ici que le CBD est utile, car il améliore votre bien-être physique et moral et favorise donc la perte de poids au quotidien.
Voici ses avantages.
Un coup de pouce naturel pour mieux dormir
Le manque de sommeil ou de mauvaise qualité contribue au surpoids et à l’obésité. Si c’est votre cas, le CBD peut vous aider à mieux dormir. Plusieurs études cliniques ont démontré son efficacité sur les troubles du sommeil notamment en induisant un sommeil plus réparateur (qui empêcherait de stocker les graisses). Comme nous l’avons vu, le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde qui régule le sommeil.
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- Points forts du produit :
- Huile produite en France
- Mélange de plantes naturelles et de CBD pour un meilleur endormissement et un sommeil continu
- Formule créée par une naturopathe
Un antistress naturel
Le stress est connu comme un facteur favorisant la prise de poids. Ses effets sont néfastes sur l’organisme, mais aussi sur nos comportements alimentaires. Lorsqu’on est stressé ou anxieux, il arrive qu’on mange beaucoup plus. Le CBD agit sur le système nerveux et permet de se détendre tout en douceur.
Ça peut vous éviter de vous venger sur la boîte de chocolat qui traîne ! Huiles, infusions, bonbons, etc. plusieurs solutions existent pour profiter des vertus relaxantes et anxiolytiques du CBD.
CBD et perte de poids : que disent les études ?
Voici certaines études scientifiques qui ont étudié l’action du CBD sur la perte de poids.
Toutefois, attention, on manque encore de recul scientifique sur la question et le nombre d’études est à ce jour insuffisant.
CBD et lipogenèse
Selon cette étude de 2017, le cannabidiol stimulerait “les bonnes graisses” en aidant le corps à brûler plus de calories.
CBD et taux d’insuline
Cette étude de 2013 aiderait à la régularisation du taux d’insuline qui est élevé chez les personnes en surpoids.
CBD et régulation de l’appétit
Cette étude menée sur des rats a constaté que le cannabidiol diminue l’appétit en agissant sur les molécules ayant un impact sur la faim et la satiété.
CBD et cholestérol
Selon cette étude de 2016 réalisée sur des rongeurs, le cannabidiol pourrait augmenter le bon taux de cholestérol (HDL) tout en diminuant le taux global.
Le CBD est-il efficace contre la cellulite ?
La cellulite (qu’on appelle aussi “peau d’orange”) est une inflammation des tissus présents sous la peau. Elle crée des bosses et des ondulations, en particulier dans les zones où il y a des dépôts de graisse sous-cutanée, comme les cuisses, les fesses, les hanches et l'abdomen.
Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et peut être causée par plusieurs facteurs, notamment la génétique, le poids, le mode de vie et les hormones. La cellulite est très mal vue et fait souvent complexer !
Alors peut-on utiliser le CBD pour éliminer ou réduire la cellulite ?
Si le cannabidiol est bénéfique pour les problèmes cutanés, il n'y a pas suffisamment de preuves pour affirmer qu’il puisse éliminer la cellulite de manière efficace.
La meilleure façon de prévenir et de traiter la peau d’orange est de faire de l'exercice régulièrement, d'avoir une alimentation équilibrée et de rester hydraté.
Quels produits au CBD pour la perte de poids ?
Il y a différentes façons de consommer du CBD. Pour perdre du poids, on vous conseille de vous tourner vers les produits suivants.
Bon à savoir : si vous débutez avec le CBD, commencez avec un faible dosage et observez comment votre corps réagit. Augmentez progressivement si vous ne ressentez aucun effet et inversement.
L’huile de CBD
Parmi les produits existants, l’huile de CBD offre la meilleure absorption et les effets les plus rapides. Il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue, attendre une trentaine de secondes puis avaler.
Vous pouvez l’utiliser au quotidien si vous êtes en surpoids. Elle fera office de coupe-faim tout en vous relaxant et améliorant votre sommeil. Que des bonnes choses !
On vous conseille de vous tourner vers des huiles “broad spectrum” ou spectre large qui ne contiennent aucune trace de THC.
Bon à savoir : vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile de CBD directement dans vos plats.
Les tisanes et infusions au CBD
Il est important de rester bien hydraté pour maigrir. Les boissons chaudes à base de CBD sont très bénéfiques pour votre santé. Elles permettent de vous détendre tout au long de la journée, de réduire différentes inflammations et de favoriser un meilleur sommeil.
Vous pouvez également tester d’autres boissons bien-être comme le Kombucha.
Les pastilles et bonbons au CBD
Il est préférable d’éviter le grignotage pour perdre vos kilos en trop. Toutefois, si vous souhaitez effectuer une transition en douceur, vous pouvez vous tourner vers les bonbons au CBD. Ils sont peu caloriques et vous permettront de vous détendre.
On résume : le CBD fait-il maigrir ?
Le CBD fait maigrir oui, mais pas directement. On le rappelle, le CBD n’est pas un produit miracle, mais c’est un complément alimentaire intéressant pour la perte de poids. En agissant sur différents paramètres comme l’appétit, le sommeil ou le stress, il a son rôle à jouer dans une perte de poids.
Dans tous les cas, le meilleur moyen est de tester par vous-même. Rassurez-vous, il n’y a pas de risque d’addiction avec le CBD et les effets secondaires sont rares et minimes.
Et pour finir, on rappelle l’évidence : pour perdre du poids, rien ne remplace un mode de vie sain avec une bonne alimentation et de l’activité physique !
