CBD ou CBG pour dormir : que choisir ?

Vous avez du mal à dormir ? Insomnies, réveils nocturnes ou autres, les troubles du sommeil sont très fréquents, et pour y faire face, c’est souvent la "solution somnifère" qui est préconisée. Bien qu’efficace, ce genre de traitement comporte des risques d’effets secondaires nocifs, sans compter le problème d’addiction. Bonne nouvelle, des solutions naturelles comme le CBD (cannabidiol) ou le CBG (cannabigerol) peuvent vous aider.

Mais quel est le plus efficace pour mieux dormir ? Voici une présentation détaillée de ces 2 cannabinoïdes magiques que l’on trouve dans la plante du chanvre.

CBD et CBG : quelles différences ?

La plante du chanvre ou cannabis regorge de molécules (appelées “cannabinoïdes”) aux propriétés très intéressantes pour la santé de l’homme et de l’animal. Parmi les plus connues, on retrouve le THC, le CBD, le CBG ou encore le CBN. À l’aide de divers processus d’extraction, on arrive aujourd’hui à proposer une multitude de produits aux nombreux bienfaits : huile de CBD, cosmétique, fleurs, alimentation, etc.

Point important : le CBD comme le CBG ne sont pas considérés comme une drogue, leur consommation est parfaitement légale en France et ne présentent pas de danger pour la santé ni de risque d’addiction (contrairement au THC).

Présentation du CBD

Le cannabidiol fait partie des cannabinoïdes les plus utilisés dans la plante de cannabis, et pour cause, il offre des effets très bénéfiques pour la santé physique et mentale. C’est un complément naturel idéal pour améliorer son bien-être et lutter contre les petits tracas du quotidien. C’est notamment un anti-stress, un anti douleur et un somnifère naturel ! On le rappelle, le CBD n'a pas d'effets psychoactifs, ce qui signifie qu'il ne provoque pas d'euphorie ou d'intoxication. Point positif également, les effets secondaires sont rares et minimes et sont souvent liés à un surdosage.

Différents modes de consommation sont disponibles :

• Gouttes à prendre sous la langue (avec l’huile de CBD)
• Gélules à ingérer
• Pommades
• Boissons chaudes à base de CBD
• Bonbons et autres aliments

Présentation du CBG

Moins connu que son cousin le CBD, le cannabigerol gagne cependant en popularité et présente également un grand potentiel pour la santé.

Parmi ses bienfaits, on peut souligner son action anti-douleur, ses propriétés antibactériennes, son action sur les problèmes de peau dont le psoriasis ou encore contre les maladies inflammatoires de l’intestin.

On le trouve en plus faible quantité dans la plante de cannabis par rapport au cannabidiol. Plus rare et plus difficile à extraire, les produits à base de CBG sont plus chers. L’huile de CBG fait partie des incontournables pour profiter de ses effets bénéfiques. Elle peut être utilisée de la même manière que l’huile de CBD, en plaçant quelques gouttes sous la langue ou en l'ajoutant à des aliments ou des boissons.

La recherche sur le CBG est encore relativement limitée par rapport au CBD. Cependant, ses propriétés uniques font l'objet d'une attention croissante, et de nouvelles études sont en cours pour mieux comprendre son potentiel thérapeutique.

Si vous souhaitez en savoir plus, retrouvez notre guide complet du CBG.

CBD ou CBG pour mieux dormir ?

Lorsqu'il s'agit de mieux dormir (à l’aide de solutions naturelles), le CBD et le CBG sont souvent mentionnés. Ces deux cannabinoïdes suscitent un intérêt croissant en raison de leurs potentielles propriétés pour améliorer la qualité du sommeil.

Les effets du CBD sur le sommeil

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde (SEC), un système présent dans notre corps qui régule différents aspects dont le sommeil. Le cannabidiol favorise la libération de mélatonine, l’hormone du sommeil et contribue donc à faciliter l’endormissement tout en améliorant la qualité du sommeil.

Par ailleurs, grâce à ses effets anti stress et analgésiques, il permet de relaxer notre corps et d’éliminer certaines douleurs qui peuvent être gênantes pour bien dormir. Lorsqu’on est détendu et moins anxieux, on favorise un sommeil plus profond et plus réparateur.

Bien que le recul scientifique soit insuffisant, les études menées sur le sujet sont très prometteuses.

On peut citer cette étude de 2019 ou encore l’étude Radicle science.

Les effets du CBG sur le sommeil

De son côté, le CBG est moins étudié en ce qui concerne ses effets sur le sommeil, mais il montre également un potentiel prometteur, notamment dans la régulation du cycle veille-sommeil.

Il est considéré comme un cannabinoïde stimulant, et certains utilisateurs rapportent qu'il peut améliorer la vigilance pendant la journée et faciliter l'endormissement le soir.

Son action anti douleur ou anti inflammatoire est considérée comme plus efficace que le CBD. Si vous souffrez de douleurs, optez donc pour cette option.

Lequel dois-je prendre ?

Précision importante, les effets du CBD et du CBG peuvent varier d'une personne à l'autre. En effet, chacun réagit différemment aux cannabinoïdes en raison de la diversité des récepteurs présents dans notre organisme.

L’idéal serait de tester les 2 et de comparer. Toutefois, voilà ce qu’on peut vous conseiller chez Nativus :

• Si vos problèmes de sommeil sont liés au stress ou à l’anxiété, optez pour du CBD
• Si vous souffrez de douleurs ou inflammations, optez pour le CBG

N’hésitez pas à prendre un avis médical.

Quels produits CBD ou CBG privilégier pour le sommeil ?

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Les huiles

Ce sont les produits les plus recommandés pour les troubles du sommeil. L’huile de CBD ou de CBG (on trouve généralement un mix des 2) offre une action rapide et efficace. Avant de vous coucher, il suffit de déposer quelques gouttes sous votre langue et d’attendre 1 min avant d’avaler.

N’hésitez pas à effectuer une réelle cure de plusieurs semaines voir 1 mois pour obtenir des résultats. Les effets peuvent tarder chez certaines personnes.

On vous conseille des huiles dites “full spectrum” ou spectre complet qui sont plus efficaces, car elles contiennent l'ensemble du spectre des cannabinoïdes, des flavonoïdes et des terpènes.

Les bonbons et gummies au CBD

Les gourmands et gourmandes vont se régaler avec les gummies. Ces petits bonbons permettent de se détendre en se faisant plaisir avant d’aller au lit. Point positif, ils sont faciles à doser, grâce à la quantité précise de cannabidiol qu'ils contiennent.

Les infusions et tisanes au CBD

Amateur ou amatrice de la petite tisane du soir ? Chez Nativus, on vous propose de nombreuses infusions, matés, et tisanes aux plantes sèches et bio. Nos recettes sont idéales pour vous relaxer en douceur, faciliter la digestion et profiter d’un meilleur sommeil.

Pour tirer le meilleur parti des propriétés du CBD, ajoutez un corps gras (par exemple un peu de beurre ou d’huile de coco) dans votre tisane ou infusion.

Et le CBN ?

Issu de la dégradation du THC avec le temps, le CBN ou cannabinol est un autre cannabinoïde intéressant pour améliorer le sommeil.

Des études préliminaires suggèrent que le CBN pourrait avoir des propriétés sédatives et relaxantes, en aidant à induire un sommeil plus profond et plus réparateur. Certains utilisateurs rapportent également qu'il peut réduire l'anxiété et favoriser un sentiment de calme avant le coucher.

Le CBN est généralement présent en faible quantité dans les variétés de cannabis, ce qui rend son extraction plus difficile et son coût plus élevé que le CBD ou le CBG. Cependant, il est possible de trouver des produits spécifiquement formulés avec du CBN, tels que des huiles ou des capsules.