Depuis quelques années, les troubles du sommeil n’ont fait que croître. En effet, il n’est pas rare de souffrir d’insomnie, de fatigue quotidienne ou d’autres maux liés au sommeil.
Vous-êtes-vous demandé si cela pouvait avoir un lien avec la pleine lune ? Il est effectivement possible que cela ait un lien. Grâce à diverses solutions, sachez qu’il est possible d’améliorer les troubles du sommeil. Mais avant cela, découvrons à travers cet article si la pleine lune possède une part de responsabilité dans vos troubles du sommeil.
Lune et sommeil, un lien existe-t-il ?
La lune régit de nombreux aspects du monde et de notre vie. En effet, cette dernière par exemple, a un impact sur les marées et sur bien d’autres notions. Aussi, il n’est pas rare de nombreuses croyances concernant la pleine lune et ses effets. Le sommeil en fait-il partie ? Nous allons le découvrir dès maintenant.
Des scientifiques se sont penchés sur la question de l’impact de la lune sur les troubles du sommeil, leur étude a alors permis de démontrer que cette dernière avait bel et bien un impact sur les cycles du sommeil ainsi que sur la qualité de ces derniers. Les chiffres sont d’ailleurs assez impressionnants, en effet, l’endormissement serait retardé d’au moins 30 minutes au moins 5 jours avant la Pleine lune. Aussi, la quantité de sommeil est également diminuée, et ce, d’environ une heure.
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Comment la pleine lune pourrait-elle influencer notre sommeil ?
S’il est intéressant de savoir que la lune peut avoir un effet sur la qualité ainsi que sur la durée de nos nuits, il est également intéressant de savoir comment ce phénomène est rendu possible. La raison trouvée par les chercheurs est que la Pleine lune serait beaucoup plus lumineuse que les autres périodes. Ainsi, cette forte luminosité impacte le sommeil profond et va provoquer tous ces désagréments.
Les autres cycles lunaires peuvent-ils modifier notre sommeil ?
Lors de l’étude, les autres cycles lunaires ont également été analysés, les résultats ont alors montré que les autres cycles lunaires n’avaient pas d’impacts négatifs sur la quantité ainsi que sur la qualité du sommeil des personnes. La Pleine lune est alors, la seule période où le sommeil est considérablement diminué.
Existe-t-il un moyen d’améliorer la qualité de son sommeil ?
Afin de mieux dormir, de nombreuses méthodes et moyens ont été découverts au fil du temps. Méditation, sport, alimentation de qualité etc., font partie des habitudes de vie qui aident à mieux dormir et à se reposer efficacement.
Il est également possible d’intégrer à cette routine quotidienne, le CBD, et notamment des huiles CBD de qualité. En effet, le cannabidiol est une molécule issue de la plante de chanvre et qui propose de nombreux bénéfices pour le bien-être, y compris sur l'amélioration du sommeil. Grâce au CBD, il a été démontré que les personnes arrivaient à mieux trouver le sommeil et dormaient mieux et plus longtemps. Le CBD est également capable d’aider à calmer et relaxer les personnes, soulager les douleurs ou même améliorer la concentration.
En France, le CBD est légal si le taux de THC présent est inférieur à 0,3%. Le THC est la molécule présente dans la plante de chanvre qui possède des effets psychoactifs sur le corps. Il s’agit de la partie néfaste pour le corps que l’on retrouve en quantité beaucoup plus importante dans le cannabis illégal.
Comment consommer du CBD pour mieux dormir durant la Pleine lune ?
Si au cours de la Pleine lune, ou même aux autres périodes de votre vie, vous constatez des difficultés pour vous endormir, souffrez d’insomnie ou bien d’autres troubles du sommeil, vous pouvez consommer du CBD pour vous aider. Si vous souhaitez savoir comment le consommer ou sous quelle forme, nous vous guidons dès à présent.
L’huile de CBD
L’huile de CBD est le mode de consommation le plus courant. Elle permet d'obtenir des effets rapides et il est assez simple à administrer. En effet, vous n’avez qu’à déposer quelques gouttes sous votre langue pour voir les premiers effets apparaître en moins d’une heure. Pour un sommeil de qualité, nous vous conseillons de faire cela environ une demie-heure avant d’aller vous coucher. Cela vous permettra de vous endormir plus facilement.
Nativus a développé en collaboration avec des naturopathes une huile CBD spécialement conçue pour améliorer les nuits.
L’infusion de CBD
Discrète et pleine de saveurs, l’infusion au CBD possède ces deux avantages et aide les personnes souffrant de troubles du sommeil à mieux dormir. En effet, le mélange des plantes favorisant l’endormissement, couplé à l’action sur le sommeil du CBD va permettre d’aider à trouver le sommeil et améliorer sa qualité. De plus, la durée du sommeil sera également prolongée ce qui permettra de mieux vous reposer. Afin de trouver le sommeil, vous pouvez consommer votre infusion de CBD à tout moment de la journée et particulièrement avant d’aller vous coucher.
Le manque de sommeil est un trouble qui touche de plus en plus de personnes en France et dans le monde. Lors des périodes de Pleine lune, ce phénomène est totalement normal et a même été démontré par la science. Aujourd’hui de nombreux moyens permettent de pallier à ce manque de sommeil ou bien à la mauvaise qualité de ce dernier. Le CBD fait d’ailleurs partie des moyens naturels qui permettent de mieux dormir et de vous reposer plus longtemps et plus efficacement.
