Véritable mal de notre société moderne, la dépression est une maladie psychologique très répandue qui est même selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) le 1er facteur de morbidité et d’incapacité au monde.
Complexe à traiter, la pathologie mène généralement à la prise d’antidépresseurs aux effets secondaires importants.
Parmi les alternatives plus naturelles, le cannabidiol (CBD) est souvent cité. Cette molécule extraite de la plante du chanvre permettrait d’agir sur les symptômes liés à la dépression. Que dit la science sur le sujet ? Est-ce une bonne option pour la santé mentale ? Quels sont les produits conseillés ? Voici les réponses à vos questions.
Note importante : cet article à un but informatif et ne remplace en rien l’avis de votre médecin qui reste prioritaire.
Comprendre la dépression
La dépression est une maladie mentale qui peut entrainer des conséquences aussi bien physiques que psychologiques. Elle se traduit principalement par un sentiment de tristesse permanent, une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités normalement appréciées et une dévalorisation de soi. Les relations personnelles et professionnelles d’une personne dépressive sont souvent très perturbées.
Il existe des dépressions passagères et d’autres formes plus graves qui peuvent conduire à un isolement total de la personne voire au suicide.
Toutes les tranches d’âge sont concernées, on estime que 12.5% des personnes âgées de 18-85 ans ont vécu un épisode dépressif (Source). Sur une vie entière, 15 à 20% de la population générale est concernée par la dépression (Source).
Il faut souligner que cette forme de maladie a aussi un impact considérable sur l’entourage des patients atteints. Les proches se retrouvent souvent démunis face à cette pathologie complexe.
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Les causes et facteurs de risque de la dépression
Il est important de souligner que la dépression peut toucher n'importe qui et qu’il s’agit d’une maladie multifactorielle basée aussi bien sur l’aspect génétique que sur l’environnement.
Facteurs génétiques
Des antécédents familiaux de dépression peuvent augmenter le risque de développer la maladie.
Déséquilibres chimiques dans le cerveau
La dépression peut être causée par un déséquilibre de certaines substances comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine.
Événements de vie difficiles
Le décès d'un être cher, divorce, séparation, perte d'emploi, etc. peuvent déclencher une dépression.
Problèmes de santé mentale antérieurs
Antécédents de troubles anxieux, troubles de la personnalité, etc.
Traumatismes
Des expériences traumatiques, comme des abus ou des violences physiques ou sexuelles, peuvent augmenter le risque de dépression.
Dépression périnatale ou ”baby blues”
Les symptômes de la dépression
Symptômes mentaux :
- Humeur triste, déprimée ou anxieuse
- Perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités habituellement appréciées
- Sentiments de culpabilité, d'inutilité ou de désespoir
- Irritabilité ou frustration accrue
- Fatigue, manque d'énergie ou de motivation
- Difficultés de concentration, de prise de décision ou de mémorisation
- Pensées négatives, de désespoir ou de suicide
Symptômes physiques :
- Troubles du sommeil : insomnie, hypersomnie, sommeil agité ou interrompu
- Changements de l'appétit : perte ou gain de poids significatif
- Douleurs corporelles : maux de tête, troubles digestifs ou autres
- Perte de libido ou difficultés sexuelles
- Ralentissement moteur ou agitation excessive
- Sensation de malaise ou de douleur dans différentes parties du corps.
Ces symptômes peuvent varier en intensité et en fréquence selon les personnes et la gravité de leur dépression. Bien entendu, consultez un professionnel de santé en cas d’apparition de ces symptômes.
Les traitements traditionnels
Selon l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), les traitements existants sont efficaces dans 70% des cas.
Voici une liste des principaux :
- La prise d’antidépresseurs
- La psychothérapie et la psychologie
- L’électroconvulsivothérapie ou sismothérapie
- La stimulation magnétique transcrânienne
- La prise de kétamine
Attention aux interactions entre les médicaments et le CBD. Consultez toujours un médecin si vous souhaitez utiliser du cannabidiol alors que vous prenez des médicaments sous ordonnance.
Petit rappel sur le CBD
Le cannabidiol, plus connu sous l'acronyme CBD, est une molécule naturelle extraite de la plante de chanvre ou cannabis. Il fait partie de la famille des “cannabinoïdes“ au même titre que le tétrahydrocannabinol (THC), le CBG ou encore le CBN. Contrairement au THC, le CBD n'a pas d'effet psychotrope et ne provoque pas d'état d'euphorie ou d'altération de la conscience. Le cannabidiol a plutôt des propriétés relaxantes et apaisantes qui peuvent aider à soulager différents troubles, notamment les douleurs chroniques, l'anxiété et l'insomnie.
Précision importante : le CBD n’est pas une drogue ! Les produits à base de CBD (huile de CBD, fleurs, cosmétiques, gélules, etc.) sont légaux et peuvent s’acheter en pharmacie, bureau de tabac ou dans des CBD shops spécialisés.
CBD : un effet antidépresseur ?
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (SEC) du corps humain, qui joue un rôle dans la régulation de diverses fonctions physiologiques et psychologiques, telles que la douleur, l'humeur, le sommeil et l'appétit. Par ailleurs, les recherches montrent que le CBD peut interagir avec d'autres récepteurs dans le cerveau, tels que les récepteurs de la sérotonine.
Sérotonine : une hormone clé pour la dépression
La sérotonine est souvent appelée « hormone du bonheur » en raison de son rôle dans la régulation de l’humeur, de l’anxiété et du bien-être en général. Une carence en sérotonine est associée à des troubles de l’humeur, comme la dépression. Les antidépresseurs classiques agissent en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Les personnes âgées sont généralement plus concernées par la baisse de sécrétion de sérotonine, et le CBD présente de nombreux bienfaits pour les seniors.
CBD et sérotonine
Bien que les mécanismes précis de l'action du CBD contre la dépression ne soient pas encore complètement identifiés, les études scientifiques actuelles suggèrent que le CBD peut avoir un effet antidépresseur en augmentant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
On peut citer :
- L’étude publiée dans la revue Molecular Neurobiology
- L’étude sur le potentiel thérapeutique du système endocannabinoïde
- L’étude sur la modulation du niveau de sérotonine par le cannabidiol
Huile de CBD : le produit conseillé contre la dépression
Note importante : le CBD n’est pas un médicament, c’est un complément naturel.
L'huile de CBD est le produit le plus adapté pour soulager les symptômes de la dépression, dont le stress et l’anxiété. Grâce à sa forte concentration en CBD et son mode d’absorption sublinguale, les effets sur l’organisme sont plus rapides et plus intenses.
Pour utiliser l'huile de CBD, il suffit de placer quelques gouttes sous la langue et de les garder en bouche pendant 30 à 60 secondes avant de les avaler. Les effets peuvent prendre quelques minutes à se faire ressentir, mais ils peuvent durer plusieurs heures.
Il existe deux types d'huile de CBD : l'huile de CBD “full spectrum” et l'huile “broad spectrum”.
La première, dite à spectre complet, contient toutes les substances naturellement présentes dans la plante de chanvre, y compris le THC, mais en très faible dose.
Ce type d’huile est considérée comme plus efficace.
La deuxième, dite à spectre large, contient quant à elle, tous les composés du chanvre, à l'exception du THC.
