Vous souhaitez mieux dormir ? Profiter d’un moment de détente et de bien-être ? Reconnu pour ses propriétés relaxantes, le CBD ou cannabidiol peut vous aider à améliorer votre sommeil, notamment en buvant des tisanes et infusions.
Voici nos 3 recettes d’infusion au CBD pour dormir comme un bébé.
C’est parti.
CBD : un somnifère naturel
Vous avez du mal à vous endormir ? Des nuits agitées ? Des insomnies ? Les troubles du sommeil sont fréquents et ont des effets néfastes sur le bien-être physique et moral. L’omniprésence des écrans ainsi que le stress de notre société moderne sont souvent en cause. Malheureusement, beaucoup de personnes se tournent vers des médicaments qui présentent le risque d’effets secondaires.
Si vous cherchez une alternative naturelle pour mieux dormir sans risque d’addiction, le CBD est la solution idéale ! Cette molécule issue de la plante du chanvre peut en effet améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'anxiété, la douleur et les spasmes musculaires qui peuvent perturber le sommeil. Par ailleurs, le cannabidiol stimule également la production d'adénosine, une molécule qui aide à réguler le cycle de sommeil-veille.
En favorisant la relaxation de l’organisme, le CBD améliore la phase (critique) d’endormissement.
En plus de favoriser le sommeil, boire une infusion au CBD offre d’autres bienfaits :
- Diminution de vos douleurs
- Réduction de l’anxiété et du stress
- Apaisement du système digestif
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Qu’est-ce qu’une infusion au CBD ?
Une infusion de CBD est faite à partir de feuilles de chanvre, fraîches ou préalablement séchées, placées dans de l'eau chaude pour en faire une tisane. On retrouve aussi des mélanges avec des plantes comme la camomille, des fruits ou même des légumes.
Idéalement, ce type d’infusion doit :
- être bio
- contenir une très faible trace de THC (0,2% selon la réglementation en vigueur)
- contenir du chanvre à haute teneur en cannabidiol (CBD)
3 délicieuses recettes d’infusions au CBD
Bon à savoir : le CBD n'est pas soluble dans l'eau. Il est liposoluble, c'est-à-dire qu’il faut ajouter un composant gras (beurre, lait entier, huile de coco...) à votre infusion, pour que le CBD puisse produire tous ses effets.
1. La traditionnelle infusion au CBD pour bien dormir
Ingrédients :
- 0,5 g de vos fleurs CBD préférées (vous pouvez en ajouter plus pour un effet plus fort).
- 4 tasses d'eau ou de lait animal ou de lait végétal : amande, avoine, noisette, etc.
- 1 cuillère à soupe de beurre ou de beurre végétal, ou d'huile de noix de coco.
- Du miel, de la cannelle, de la vanille ou tout édulcorant ou épice supplémentaire de votre choix (ceci est bien sûr facultatif).
Préparation :
- Versez le liquide de votre choix : lait ou eau dans une casserole. Faites-le chauffer jusqu'à ébullition.
- Effritez vos fleurs et ajoutez-les au lait/eau.
- Remuez bien et laissez cuire à feu très doux pendant environ 45 minutes.
- Retirez du feu et filtrez le mélange avec une passoire pour enlever les feuilles effritées restantes.
- Ajoutez un peu de miel ou autres ingrédients sucrés et servez-vous dans une tasse.
Votre tisane au CBD est prête !
2. Infusion de trim CBD
Ingrédients :
- Miettes de CBD bio aussi appelées “Trim CBD”
- Beurre
- Eau
- Miel
Préparation :
- Faites mijoter des miettes de CBD avec du beurre avant de les laisser refroidir au réfrigérateur. Vous obtenez ainsi des cubes de beurre de cannabis prêts à être plongés dans une tasse d'eau bouillante pour libérer. Bienfaits garantis !
3. La chill infusion
Ingrédients :
- 1 sachet de thé à la lavande
- Une tasse d'eau chaude
- De l’extrait de vanille
- De l'huile de CBD
Préparation :
- Faites bouillir votre eau à l'aide d'une théière ou d'une bouilloire.
- Versez l'eau bouillante dans une tasse avec le sachet de thé à la lavande. Laissez infuser le thé pendant au moins 3 minutes.
- Après l'infusion, retirez le sachet et ajoutez l'extrait de vanille, 2 ou 3 gouttes d'huile de CBD dans le mug.
- Remuez tout le contenu de la tasse. Profitez de votre tisane !
Bonus : recette matcha CBD Latte
Voici une bonne recette de matcha, un délicieux thé vert finement moulu, utilisé dans la cérémonie du thé japonaise.
Ingrédients :
- 1 ¼ cuillère à café de poudre de matcha bio
- 2 cuillères à soupe d'eau chaude
- 1 tasse de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- Quelques gouttes d'huile de CBD
Préparation :
- Ajoutez la poudre de matcha et 2 cuillères à soupe d'eau chaude (mais pas bouillante) dans une tasse puis mélangez le tout jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Faites chauffer le lait de coco jusqu'à ce qu'il soit chaud. Vous pouvez également le fouetter pour le faire mousser. Ajoutez ensuite l'huile de CBD et mélangez bien.
- Versez le lait dans une tasse avec le matcha et mélangez.
- Ajoutez le sirop d’érable.
Le conseil Nativus pour encore plus d’efficacité
Pour décupler les bienfaits de votre infusion ou tisane au CBD, on vous conseille d’y ajouter d’autres plantes relaxantes ou fruits. Ajoutez une ou deux cuillères dans votre théière et laissez infuser pendant quelques minutes. Vous profitez ainsi d’un goût plus agréable et surtout des bienfaits des autres plantes.
Découvrez aussi les effets du thé vert sur le sommeil.
Quand boire une infusion au CBD pour le sommeil ?
Nous vous conseillons de préparer votre tisane au CBD 30 min avant de vous coucher.
Par ailleurs, si vous souhaitez favoriser votre sommeil, suivez les conseils suivants :
- Arrêtez les écrans 1h avant de dormir
- Évitez de manger des repas lourds le soir et ne consommez pas d’alcool ou de café dans l’après-midi
- Aérez votre chambre à coucher
- Privilégiez une obscurité totale
Notre infusion bio spéciale sommeil
Retrouvez un sommeil de qualité grâce à notre infusion au CBD bio. Profitez d’un véritable produit bien-être avec un mélange de chanvre et de plantes aux nombreux bienfaits.
Points forts :
- ✅ Favorise un sommeil profond et réparateur
- ✅ Créée et fabriquée en France
- ✅ Préparation 100% bio
- ✅ Goût agréable
